{"id":618,"date":"2025-05-15T16:55:34","date_gmt":"2025-05-15T14:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.studioanncaroline.com\/?page_id=618"},"modified":"2025-10-09T18:59:01","modified_gmt":"2025-10-09T16:59:01","slug":"chroniques-quotidiennes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.studioanncaroline.com\/index.php\/chroniques-quotidiennes\/","title":{"rendered":"chroniques quotidiennes"},"content":{"rendered":"\n
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mes billets doux sur instagram<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

retrouver mes chroniques quotidiennes publi\u00e9es sur instagram le matin pour partager mes pens\u00e9es et r\u00e9flexions<\/p>\n\n\n\n

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27 juin 2025 – day 28<\/p>\n\n\n\n

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un mot comme la brume. Et si l\u2019on se disait que l\u2019erreur fait sens ? A partir de quel moment, cela est-il possible ? Il est souvent difficile d\u2019\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 nos erreurs. Cela entra\u00eene des sentiments d\u2019inconfort, de honte et cela peut m\u00eame parfois \u00eatre douloureux. \u00c0 quoi cela fait-il \u00e9cho en nous ? D\u2019o\u00f9 naissent ces sentiments ? Devons-nous toujours les faire taire ? L\u2019erreur, avoir le sentiment de se tromper, de \u00ab tenir pour vrai ce qui est faux \u00bb selon le Larousse. Il est donc naturel de mettre cela de c\u00f4t\u00e9 pour continuer \u00e0 avancer. Pourtant, je m\u2019interroge. On dit aussi apprendre de ses erreurs. Alors, en quoi l\u2019erreur peut-elle faire sens pour nous et en quoi peut-elle nous apprendre des choses sur nous-m\u00eames ? De la simple erreur commune comme se tromper d\u2019\u00e9pices dans un plat et mettre du sel au lieu du sucre, ou comme je l\u2019ai fait r\u00e9cemment, se tromper de chaussures en sortant et sortir avec deux chaussures diff\u00e9rentes, et m\u00eame envoyer un message au mauvais destinataire, \u2026 Bon c\u2019est s\u00fbr, que l\u2019erreur peut parfois \u00eatre difficile \u00e0 rattraper. Et puis il y a les erreurs qui se r\u00e9p\u00e8tent, l\u2019impression de se tromper toujours de chemin, de tomber souvent sur la mauvaise personne, le mauvais amour\u2026 Parfois, \u00eatre dans l\u2019erreur peut entra\u00eener une baisse d\u2019estime de soi. On ne se sent pas \u00e0 la hauteur, ou l\u2019on se sent jug\u00e9. Pourtant, il me semble que se tromper n\u2019est pas une preuve de faiblesse mais un moyen d\u2019apprendre \u00e0 mieux se conna\u00eetre, d\u2019acqu\u00e9rir de l\u2019exp\u00e9rience et montre aussi que l\u2019on est en mouvement. L\u2019erreur fait partie du chemin comme accepter ses peurs et ses doutes. N\u2019est-ce pas dans la douce acceptation que l\u2019estime peut se reconstruire ? Ne dit-on pas que l\u2019on peut rire et apprendre de ses erreurs ? Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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26 juin 2025 – day 27<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un \u00e9lan. J\u2019ai lu dans sciences et avenir, \u00ab adopter un mode de vie sain est un puissant moyen d\u2019agir sur sa sant\u00e9 mentale \u00bb en lien avec une alimentation, une activit\u00e9 physique et un sommeil ad\u00e9quats, un bon r\u00e9seau social et pas de tabagisme. Cette \u00e9tude vient de montrer que cela permet de r\u00e9duire de 57 % le risque de d\u00e9pression (article \u00e9galement publi\u00e9 dans Nature Mental Health, septembre 2023). Ainsi, favoriser une alimentation plus saine, refaire un peu de sport, am\u00e9liorer son sommeil, cr\u00e9er des liens favorables et ne pas fumer, tout cela est en mesure de favoriser une meilleure sant\u00e9 mentale. Cette \u00e9tude nous rappelle des choses simples pour certains et plus compliqu\u00e9es pour d\u2019autres \u00e0 mettre en place chaque jour afin d\u2019\u00e9viter que le mental d\u00e9borde. \u00c0 chacun son rythme pour trouver ce qui est bon pour soi, instaurer une routine quotidienne ou \u00e0 l\u2019inverse pas de routine mais suivre seulement l\u2019instant. L\u2019essentiel \u00e9tant toujours de s\u2019\u00e9couter pour trouver ce qui est bon pour soi. Parfois, revenir \u00e0 l\u2019essentiel peut nous aider, comme remettre du mouvement dans son corps mais aussi dans ses pens\u00e9es pour retrouver une forme d\u2019harmonie entre notre mental et notre corps. Tous ces petits gestes du quotidien comme commencer sa journ\u00e9e par un grand verre d\u2019eau, a\u00e9rer chez soi et faire entrer la lumi\u00e8re du jour, diminuer un peu les \u00e9crans en fin de journ\u00e9e, marcher, respirer, bien s\u2019entourer, rire\u2026 Essayer de reprendre la main sur des choses simples sans entrer dans la performance, en douceur. Et faire de notre quotidien notre douce alli\u00e9e. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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25 juin 2025 – day 26<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme une caresse. On peut parfois penser se perdre un peu, la vie qui tangue d\u2019un coup et se r\u00e9\u00e9quilibre lentement, mais quoiqu\u2019il arrive comme me l\u2019a appris un homme cher il y a quelques temps, \u00ab il ne faut jamais oublier ses priorit\u00e9s \u00bb. L\u2019amour, la passion, la sant\u00e9, les voyages, l\u2019amiti\u00e9, la famille et les amis tout pr\u00e8s, \u00e0 des centaines ou \u00e0 des milliers de km. \u00ab Ne jamais oublier ses priorit\u00e9s \u00bb. J\u2019essaie…Et pourtant, il m\u2019arrive d\u2019oublier et d\u2019\u00eatre d\u00e9bord\u00e9e par le quotidien qui me rattrape. Comme tout le monde, il m\u2019arrive aussi d\u2019\u00eatre prise par toutes les sollicitations, les mails, les r\u00e9ponses et notifications en attente,\u2026 De me sentir d\u00e9bord\u00e9e, de ne pas avoir le temps. Mais alors comment garder l\u2019envie de faire, de se lever le matin lorsque l\u2019on doit faire face \u00e0 toutes ses demandes ? Une question me vient alors, est-ce que cela fait partie ou non de mes priorit\u00e9s ? La phrase de mon ami raisonne alors en moi et m\u2019aide \u00e0 avancer, \u00e0 retrouver l\u2019\u00e9tincelle, le go\u00fbt et \u00e0 me nourrir autrement. Cela peut parfois passer par le fait de repousser cette chose \u00e0 faire, ou \u00e0 en privil\u00e9gier une autre, savoir dire un peu plus non ou crier un grand oui, s\u2019\u00e9couter avec plus de douceur. Et se demander, est-ce que cela fait partie de mes priorit\u00e9s, de ce qui compte r\u00e9ellement pour moi ? En esp\u00e9rant que cette phrase, nous aide alors \u00e0 faire parfois de doux sacrifices, qui cesseraient d\u2019en \u00eatre en nous rappelant pourquoi, pour qui nous avons choisis de les faire. Il peut parfois s\u2019agir de renoncer doucement \u00e0 des choses imm\u00e9diates en se rappelant ce qui compte vraiment et nous offrir peut-\u00eatre alors le luxe d\u2019aller vraiment vers ce qui fait sens pour nous. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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24 juin 2025 – day 25<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un soup\u00e7on. Selon une \u00e9tude, il para\u00eet que les ma\u00eetres choisissent le plus souvent des chiens qui leur ressemblent. Cela m\u2019a fait sourire et donner envie d\u2019en savoir un peu plus. Pourquoi les choisissons-nous \u00e0 notre image ? J\u2019ai souvent remarqu\u00e9 en sortie avec mon chien que le chien et son ma\u00eetre avance souvent du m\u00eame pas. Quand l\u2019un acc\u00e9l\u00e8re, l\u2019autre va suivre. Le pas finit souvent par se synchroniser. Le chien va avoir l\u2019air \u00e9l\u00e9gant ou plut\u00f4t tout d\u00e9coiff\u00e9, marcher d\u2019un pas d\u00e9cid\u00e9 ou non chalant. Parfois, l\u2019attitude du ma\u00eetre se retrouve aussi dans celle du chien, donnant l\u2019impression parfois de sautiller ou de contourner tel obstacle quant un autre se prend plus souvent l\u2019obstacle dans la rue. Il y a le chien qui accueille la surprise, la rencontre, celui qui la fuit ou l\u2019ignore. La relation ma\u00eetre chien, s\u2019inscrit dans une organisation commune. L\u2019heure de manger, de dormir, de faire la sieste, de dormir, c\u2019est toute une vie de partage. Le chien telle une \u00e9ponge, est un miroir de nos stress quotidiens, de nos peurs mais aussi de nos moments de joie. Et c\u2019est tout cela qui s\u2019inscrit, lorsque le ma\u00eetre s\u2019amuse, le chien fr\u00e9tille, lorsque nous pleurons, nous voyons la tristesse dans leurs yeux. Plus qu\u2019un compagnon de route, c\u2019est un compagnon qui s\u2019inscrit dans une p\u00e9riode de notre vie et dont la pr\u00e9sence va au-del\u00e0 du simple quotidien. Notre chien nous ressemble et m\u00eame nous finissons par ressembler \u00e0 notre chien car nous observons le monde, chacun \u00e0 notre hauteur certes mais ensemble. Nos silences, se parler de c\u0153ur \u00e0 c\u0153ur, c\u2019est tout cela qui s\u2019inscrit dans cette relation. Une relation d\u2019amour. Je vous le souhaiteps:\/\/www.instagram.com\/p\/DLO-KpnthdN\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWRmaXB2YmJ4cHY4OA==<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DLJ8Eg5Iib3\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NHpobTIxZTJqYXFl<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DK7SBnqN2M2\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWVsazJnbjFuZzl0cw==<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DKymBqFtr8Y\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWJiZHNwMWhubjkxdA==<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DKwBlFdNilI\/?utm_source=ig_web_copy_link<\/a><\/h2>\n\n\n\n

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23 juin 2025 – day 24<\/p>\n\n\n\n

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Un mot dans la profondeur. La joie. D\u2019o\u00f9 vient-elle ? Quelle est-elle ? Qu\u2019est-ce qu\u2019un moment sans ou avec joie ? La joie de retrouver son amie pour un caf\u00e9 sur une terrasse ensoleill\u00e9e, lire un livre dans un jardin, retrouver son bel amour, ou se retrouver un moment seule avec soi,\u2026 Qu\u2019est-ce qui nous procure de la joie ? Et pour combien de temps ? J\u2019ai le sentiment que la joie demeure. Qu\u2019elle n\u2019est ni fugace, ni passag\u00e8re mais seulement parfois mise de c\u00f4t\u00e9 et toujours en nous malgr\u00e9 tout. Comme un refuge, elle nous est propre, elle nous ressemble. Nous pouvons l\u2019amener partout, elle nous console. Comme le dit le neurologue Antonio Damasio, dans son ouvrage consacr\u00e9 \u00e0 Spinoza : \u00ab l\u2019organisme vivant est construit de telle sorte qu\u2019il pr\u00e9serve la coh\u00e9rence de ses structures et de ses fonctions contre les nombreux al\u00e9as mena\u00e7ants de la vie \u00bb. Il fait de la joie un \u00e9l\u00e9ment fondamental de notre puissance d\u2019agir, et \u00e0 nous faire grandir, nous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer tandis que la tristesse serait plus apte \u00e0 diminuer cette puissance d\u2019agir. C\u2019est donc un v\u00e9ritable booster dans nos vies tandis qu\u2019\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 des choses blessantes, on le sait, va avoir tendance \u00e0 nous freiner mentalement mais aussi dans nos actions. Il s\u2019agit donc alors de nous tourner autant que possible vers la joie mais pas seulement lorsqu\u2019elle se pr\u00e9sente mais de la cr\u00e9er. De la choisir. Il est parfois n\u00e9cessaire pour cela de se faire accompagner par une tierce personne. Mais je comprends alors qu\u2019il est de notre ressort, autant que possible de d\u00e9cider d\u2019apporter plus de joie dans nos vies et de mettre autant que possible les choses qui nous nuisent de c\u00f4t\u00e9 pour nourrir notre force d\u2019agir et de grandir. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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21 juin 2025 – day 23<\/p>\n\n\n\n

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glad midsommar \u2764\ufe0f\ud83c\udf38tps:\/\/www.instagram.com\/p\/DKymBqFtr8Y\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MWJiZHNwMWhubjkxdA==<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DKwBlFdNilI\/?utm_source=ig_web_copy_link<\/a><\/h2>\n\n\n\n

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16 juin 2025 – day 22<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un envol. Je me souviens avoir lu que le p\u00e8re de Malala avait dit, je ne lui ai pas coup\u00e9 ses ailes en parlant de sa fille. Qui est capable de cela? Quelle force, quel amour pour pouvoir accompagner sans brider, conseiller sans imposer, sans jugement,\u2026 d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge il s\u2019agit parfois de laisser son enfant choisir son chemin sur la route escarp\u00e9e et simplement lui tenir la main. Essuyer une larme, en l\u2019\u00e9coutant, apporter soutien et tendresse et rester dans la juste mesure, la juste distance. Qui y arrive ? Lorsque j\u2019ai lu cette phrase du p\u00e8re de Malala, il m\u2019a sembl\u00e9 que cette phrase \u00e9voquait tout l\u2019amour inconditionnel que l\u2019on peut porter \u00e0 son enfant en tant que parent.
Et puis, il y a tous ceux qui n\u2019ont pas r\u00e9ussi cela faute de pouvoir, de savoir, par peur, par erreur, par manque de tout, d\u2019amour, de tendresse, de tendresse re\u00e7ue,\u2026et puis il y a tous ceux qui y sont parvenus malgr\u00e9 le manque de tout cela sans que l\u2019on sache parfois vraiment pourquoi ils y sont parvenus. Alors parvenus \u00e0 quoi ? Pour le p\u00e8re de Malala, il me semble qu\u2019il s\u2019agit de laisser son enfant \u00eatre lui-m\u00eame sans jugement, avec tout l\u2019amour inconditionnel possible et plus encore, avec tendresse, avec confiance. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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12 juin 2025 – day 21<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme la douceur. Et si l\u2019on osait s\u2019\u00e9merveiller plus souvent ? Quand est-ce la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates \u00e9merveill\u00e9s ? Pouvons-nous encore changer notre regard sur les choses ? Se lever le matin et observer les choses autour de nous comme si c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois. Ce vase pos\u00e9 l\u00e0, ce tapis, mais aussi s\u2019arr\u00eater sur les couleurs, les lignes, les formes,\u2026 Et prendre le temps d\u2019observer les d\u00e9tails, ou l\u2019ensemble, la lumi\u00e8re pos\u00e9e sur cet objet, et se balader d\u2019objet en objet comme nous le ferions lors d\u2019une exposition par exemple ou lors d\u2019une promenade. Voir mais aussi d\u00e9couvrir les choses, les reflets, les ombres et d\u00e9poser notre regard, simplement, sans jugement. Juste en voyant ce qui est, dans l\u2019instant et peut-\u00eatre se dire que chaque chose m\u00eame dans le plus grand d\u00e9sordre est \u00e0 sa place, \u00e0 ce moment, dans cet instant. L\u2019id\u00e9e n\u2019\u00e9tant plus de ranger, de d\u00e9placer, ni de remplacer mais juste un instant de voir ce qui est, telles que les choses sont plac\u00e9es. Un peu comme en m\u00e9ditation quand l\u2019id\u00e9e est de laisser d\u00e9filer nos pens\u00e9es sans jugement juste pour les accueillir. Et simplement red\u00e9couvrir l\u2019ordinaire et sa juste valeur comme se rapprocher pour observer cette fleur de plus pr\u00e8s, r\u00e9\u00e9couter une musique comme si c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois, regarder les nuages comme lorsque nous \u00e9tions enfant en gardant les yeux ouverts pour accueillir la surprise. Et revivre ces doux moments o\u00f9 l\u2019\u00e9merveillement \u00e9tait pr\u00e9sent \u00e0 chaque instant. Ou simplement poser plus longuement nos yeux de nouveau sur ce qui nous para\u00eet \u00e9vident, nos enfants, nos proches, notre amour,\u2026Et l\u2019\u00e9merveillement peut alors surgir de ce regard tendre pos\u00e9 sur l\u2019\u00e9vidence. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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11 juin 2025 – day 20<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme la ros\u00e9e. Et si l\u2019on se donnait le choix de prendre soin de soi ?
Parfois, cela peut \u00eatre difficile voire impossible de prendre soin de soi car ce n\u2019est peut-\u00eatre pas le bon moment, surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de s\u2019oublier pour prendre soin d\u2019autrui. Prendre soin de soi, cela demande de s\u2019arr\u00eater, ralentir et parfois de se faire accompagner. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que le choix est possible. Se donner le choix, car prendre soin de soi est un choix que l\u2019on se donne. Ce n\u2019est jamais une obligation. Ce choix peut para\u00eetre incongru, et sur le moment il peut m\u00eame para\u00eetre imparfait voire injuste. Mais c\u2019est toujours un choix d\u2019amour. Ce moment suspendu peut \u00eatre \u00e0 la fois tr\u00e8s simple et m\u00eame l\u00e9ger. Choisir de ne pas r\u00e9pondre \u00e0 cet appel de suite et vouloir le silence, s\u2019autoriser \u00e0 dire non, \u00e0 marcher sans but, avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, choisir de faire une pause pour mieux repartir. S\u2019arr\u00eater, ralentir, s\u2019\u00e9couter. Choisir la douceur. Je me choisis. Je fais ce choix m\u00eame doucement, m\u00eame lorsque tout me pousse \u00e0 croire que j\u2019ai tort de faire ce choix. Je m\u2019autorise \u00e0 aller mieux, sans culpabilit\u00e9. Aujourd\u2019hui, j\u2019ai choisi de m\u2019\u00e9couter. Se choisir, c\u2019est parfois devoir dire non \u00e0 autrui pour s\u2019accorder ce moment pour soi. Se montrer un peu \u00e9go\u00efste pour mieux revenir \u00e0 l\u2019autre. Et pourtant, prendre soin de soi ce n\u2019est pas se couper des autres mais s\u2019en rapprocher. C\u2019est se retrouver, s\u2019offrir de la douceur, de la tendresse, de l\u2019amour, pour mieux aller vers l\u2019autre. Et peut-\u00eatre se demander si le meilleur moyen de prendre soin d\u2019autrui n\u2019est pas de le faire en commen\u00e7ant par soi-m\u00eame ? Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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10 juin 2025 – day 19<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme du velours. Le psychologue, Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi a mis en avant la notion de flow. Qu\u2019est-ce que le flow ? Parfois lorsque l\u2019on se lance dans une activit\u00e9, sans que l\u2019on ne sache tr\u00e8s bien pourquoi, notre esprit, tout notre corps va \u00eatre totalement pris par cette activit\u00e9. Nous ressentons alors une sorte de joie \u00e0 la pratique, un v\u00e9ritable bien-\u00eatre. Il existe des activit\u00e9s qui vont nous passionner, nous donner plein d\u2019\u00e9nergie. Lorsque l\u2019on ressent cela, cet \u00e9tat, c\u2019est ce qu\u2019il nomme le flow. Ce sont des activit\u00e9s qui tout simplement nous rendent heureux. Mais aussi nous permettent de prendre confiance en nos capacit\u00e9s. Sans cela, il y aurait alors le risque d\u2019une perte de sens. Est-il encore possible d\u2019avoir des moments ainsi dans nos vies et m\u00eame d\u2019en ajouter ? Faire juste pour le plaisir de faire ? Quelles sont ces activit\u00e9s qui vont nous procurer de la joie, de la libert\u00e9, le sentiment en la faisant d\u2019\u00eatre pleinement soi ? Et alors quelle place dans notre vie allons-nous accorder \u00e0 cette activit\u00e9 ? Parfois en identifiant cette activit\u00e9, cela nous permet de donner plus de sens \u00e0 notre vie. Certains l\u2019ont tr\u00e8s bien trouv\u00e9e et cela prend alors la forme d\u2019un v\u00e9ritable projet qui les guide m\u00eame parfois.  Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi pr\u00e9cise que \u00ab quoi qu\u2019il fasse, quoi qu\u2019il arrive, celui qui \u00e9prouve cette harmonie int\u00e9rieure ne consume pas son \u00e9nergie dans le doute, le regret, la culpabilit\u00e9 et la peur mais l\u2019utilise efficacement. Cette congruence fondamentale engendre la force int\u00e9rieure et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 que nous admirons chez ceux qui sont en accord avec eux-m\u00eames. \u00bb Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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07 juin 2025 – day 17<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme une p\u00e9tale. Et si la r\u00e9p\u00e9tition \u00e9tait une cl\u00e9 dans notre quotidien ? Des \u00e9tudes montrent que la r\u00e9p\u00e9tition joue un r\u00f4le essentiel dans l\u2019apprentissage et le d\u00e9veloppement du cerveau. Cela peut prendre tellement de formes, \u00e9crire ou lire chaque jour, faire de la respiration, ou m\u00eame marcher apr\u00e8s chaque repas. Le mental comme le corps se muscle avec la r\u00e9gularit\u00e9. Et pourtant, j\u2019aime tant la fl\u00e2nerie, l\u2019errance, la surprise,\u2026 Mais, je m\u2019interroge, sans r\u00e9gularit\u00e9 cela ne risque-t-il pas d\u2019\u00eatre un peu plus passager, isol\u00e9 voire plus fragile. Il me semble qu\u2019une habitude douce faisant place \u00e0 la constance comme la marche, respirer peut alors devenir une partie int\u00e9grante de nos vies. Et m\u00eame parfois nous transformer. Au travers du mouvement, sans compter les bienfaits pour le corps, c\u2019est le mental qui devient plus l\u00e9ger, se renforce, de m\u00eame, nos ressentis vont jouer sur nos quotidiens. Il n\u2019est plus \u00e0 d\u00e9montrer les bienfaits de la gratitude pour commencer ou pour finir une journ\u00e9e ou la m\u00e9thode Cou\u00e9 avec des mots choisis qui peuvent mettre une intention et changer le cours de notre journ\u00e9e. Tenter de sortir d\u2019une pens\u00e9e qui nous fige, parfois en se faisant aider par un professionnel et c\u2019est le regard que l\u2019on porte sur soi qui est parfois amen\u00e9 \u00e0 changer. Cela n\u2019est-il pas en mesure de renforcer aussi l\u2019estime de soi ? Quel geste, quelle est la chose que vous souhaiteriez r\u00e9p\u00e9ter, installer comme un socle chaque jour ? Parfois r\u00e9p\u00e9ter nous permet simplement d\u2019ancrer doucement l\u2019essentiel et de faire place \u00e0 la douceur. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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04 juin 2025 – day 16<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un frisson. Et si tout n\u2019\u00e9tait qu\u2019une question de lien ? Le rapport mondial sur le bonheur des Nations Unis, stipule : \u00ab si un niveau de vie minimum est essentiel au bonheur, une fois que ces besoins de base sont combl\u00e9s, le bonheur varie davantage selon la qualit\u00e9 des relations humaines que selon le revenu \u00bb. Le lien, cette relation qui existe entre deux \u00eatres ou deux choses. Dans la m\u00eame id\u00e9e, plusieurs \u00e9tudes montrent qu\u2019il y a un lien entre bien vieillir et avoir de belles relations sociales. Cela va permettre de favoriser une stimulation cognitive, affective et maintenir le lien social vers les autres par l\u2019activit\u00e9 sociale. Et tout simplement, permettre de se sentir utile, d\u2019avoir du sens et le sentiment d\u2019exister. Tandis que l\u2019isolement peut \u00eatre la cause de grandes souffrances chez la plupart des personnes et avoir de graves r\u00e9percussions sur notre sant\u00e9 physique et mentale. D\u2019apr\u00e8s les Petits Fr\u00e8res des Pauvres, deux millions de personnes \u00e2g\u00e9es souffrent en France de la solitude subie. Et ces chiffres ne cessent de cro\u00eetre puisqu\u2019une personne \u00e2g\u00e9e sur quatre est isol\u00e9e (soit 24% contre 16% en 2010). Bien s\u00fbr, m\u00eame si le degr\u00e9 varie en fonction de chacun, nous avons tous besoin de moments de solitude. La diff\u00e9rence est lorsque ces moments seuls sont choisis et non subis et que la personne le vit bien. Plus que le plaisir d\u2019\u00eatre en lien, cela nous est presque vital. Comme l\u2019\u00e9voquait Aristote, l\u2019homme cet \u00ab animal sociable \u00bb. De nombreuses \u00e9tudes montrent que cela am\u00e9liore notre sant\u00e9, et que par exemple, l\u2019existence de liens sociaux est associ\u00e9e \u00e0 une diminution du risque de d\u00e9velopper la maladie d\u2019Alzheimer, et permet d\u2019accro\u00eetre notre bien-\u00eatre. Alors prenons soin de nous, de notre sant\u00e9 et aussi de notre sant\u00e9 sociale. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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03 juin 2025 – day 15<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un lien. Et si nos f\u00ealures faisaient parties int\u00e9grantes de nous ? Et si ce n\u2019\u00e9tait pas seulement des d\u00e9fauts mais quelque chose que l\u2019on devait accepter totalement ? N\u2019est-ce pas ces fragilit\u00e9s qui font que nous sommes devenues la personne que nous sommes aujourd\u2019hui ? Il est parfois difficile d\u2019\u00eatre confront\u00e9e \u00e0 nos fragilit\u00e9s et pourtant elles font parties int\u00e9grantes de notre chemin de vie. Ce sont elles qui nous rendent si uniques. J\u2019ai mis du temps mais j\u2019ai fini par accepter mes fragilit\u00e9s et \u00e0 les faire miennes. Elles m\u2019ont transform\u00e9es et permis de grandir. Et pourtant certaines blessures semblent ne jamais se refermer. Quelle part de douceur envers nous-m\u00eames faut-il pour porter nos failles et continuer \u00e0 avancer ? Quelle part d\u2019amour faut-il pour faire briller cette part de nous-m\u00eames que l\u2019on souhaiterait cacher au monde et ne pas divulguer ? Il existe au japon un art, le kintsugi qui consiste \u00e0 valoriser toute imperfection ou fragilit\u00e9 en la sublimant. D\u2019apr\u00e8s Radio France, le Kintsugi, cette discipline japonaise, est \u201cl\u2019art de r\u00e9parer les objets en sublimant les cassures\u201d. Cela signifie \u00ab jointure en or \u00bb et permet de recoller les morceaux d\u2019objets ab\u00eem\u00e9s avec de la poudre d\u2019or. Le kintsugi apporte de la po\u00e9sie \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9 bris\u00e9 puis r\u00e9par\u00e9 \u00e0 la main. Cela suppose de la patience mais aussi de l\u2019amour. Chacun a ses blessures et c\u2019est peut-\u00eatre aussi ce qui nous lie ? Montrer ses failles peut sembler parfois impudique, il est alors conseill\u00e9 de les cacher, de les enfouir. Pourtant il me semble que c\u2019est une part de nous-m\u00eames que l\u2019on peut sublimer, partager comme un v\u00e9ritable tr\u00e9sor. Et oui, cela demande patience, douceur et amour. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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02 juin 2025 – day 14<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour un sourire. Parfois, la simplicit\u00e9 s\u2019invite dans nos vies comme un souffle, une lib\u00e9ration. N\u2019avons-nous pas tous connus ces moments o\u00f9 tout semble s\u2019emm\u00ealer comme une vraie pelote de laine, ou s\u2019accumuler sans en voir le bout. Alors comment faire plus simple. Marie Kondo, nous donne les cl\u00e9s d\u2019une simplification pour cultiver l\u2019art du rangement chez soi. Et en l\u2019appliquant, elle nous offre la possibilit\u00e9 aussi de faire du vide dans nos espaces de vie pour laisser de la place. Comment int\u00e9grer l\u2019art de la simplicit\u00e9 dans nos vies ? La simplicit\u00e9 s\u2019applique au rangement chez soi, c\u2019est s\u00fbr que le lien entre se sentir bien et avoir un lieu de vie bien rang\u00e9 n\u2019est pas \u00e0 d\u00e9montrer. Mais cela va au-del\u00e0 des biens mat\u00e9riels. Elle prend une dimension universelle et va jouer sur nos liens sociaux, notre rapport \u00e0 l\u2019environnement. On entend de plus en plus parler d\u2019 \u00ab \u00e9cologie de soi \u00bb. Il me semble que cela relie le respect de soi \u00e0 l\u2019image d\u2019une ressource pr\u00e9cieuse. Prendre soin de soi, de la plan\u00e8te, en choisissant de garder ce qui nous nourrit, nous apaise, en toute d\u00e9licatesse. Cela permet aussi des relations simples, authentiques, sinc\u00e8res. Pour Satish Kumar, \u00ab la simplicit\u00e9 est une cl\u00e9 universelle. Elle dispense l\u2019harmonie et renforce le tissu social. Elle pr\u00e9serve nos \u00e9cosyst\u00e8mes tout en prot\u00e9geant nos cultures et nos communaut\u00e9s. Elle est aussi b\u00e9n\u00e9fique aux paysages ext\u00e9rieurs de notre plan\u00e8te qu\u2019aux paysages int\u00e9rieurs de notre \u00e2me. \u00bb Pour l\u2019environnement, la simplicit\u00e9 permet parfois de limiter les d\u00e9g\u00e2ts \u00e9cologiques en \u00e9vitant le gaspillage par exemple. Et, cela passe parfois par des choses simples comme le fait maison, cuisiner nos petits plats et revenir \u00e0 l\u2019essentiel. Je vous le souhaiteps:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/<\/a><\/h2>\n\n\n\n

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28 mai 2025 – day 13<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme une lenteur. Un moment important en Su\u00e8de et que tout le monde respecte c\u2019est l\u2019heure du fika. A ce moment-l\u00e0 quel que soit l\u2019endroit o\u00f9 l\u2019on est au travail, chez soi, entre amis, en famille ou non, les gens s\u2019arr\u00eatent pour fika. Plus rien ne compte, \u00e0 part sortir une belle nappe, m\u00eame en for\u00eat, faire une belle table et fika. Qu\u2019est-ce que le fika ? L\u2019art du fika en Su\u00e8de, c\u2019est cette pause gourmande, ce moment convivial qui peut avoir lieu plusieurs fois dans la journ\u00e9e. Mais le fika est beaucoup plus que cela. C\u2019est une v\u00e9ritable culture du pays, une attitude, un vrai \u00e9tat d\u2019esprit. Il n\u2019est jamais pratiqu\u00e9 seul ni chez soi ni \u00e0 son bureau. Les gens se retrouvent dans des lieux conviviaux pour fika ensemble. Il rafra\u00eechit les id\u00e9es et renforce les relations. Et il est plein de bon sens d\u2019un point de vue professionnel : des \u00e9tudes montrent que les entreprises ont de meilleures \u00e9quipes et sont plus productives quand le fika est institutionnalis\u00e9. La pause fika est totalement int\u00e9gr\u00e9e dans la soci\u00e9t\u00e9 su\u00e9doise. Cette pause a lieu en milieu de matin\u00e9e et en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi et constitue pour de nombreux chefs d\u2019entreprise en Su\u00e8de un point cl\u00e9 de la culture de la qualit\u00e9 de vie au travail. Le fika sera souvent associ\u00e9 \u00e0 une jolie table. Cela se fait en g\u00e9n\u00e9ral, dans l\u2019entreprise, dans une salle de pause et loin des ordinateurs. C\u2019est un instant simple. Comme un moment suspendu, le fika s\u2019invite dans nos vies et permet d\u2019entrer ou de faire grandir le lien. Ce moment de pause, en \u00e9tant un moment pour soi permet de faire grandir cette ouverture \u00e0 autrui. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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28 mai 2025 -day 12<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour une ouverture. En Su\u00e8de, le mot \u00ab allemansr\u00e4tten \u00bb signifie le droit de libre acc\u00e8s \u00e0 la nature. C\u2019est la possibilit\u00e9 d\u2019acc\u00e9der partout dans la nature tout en la respectant. Qu\u2019est-ce que cela signifie ? Il est possible de cueillir des baies gratuitement en balade, des fleurs mais aussi de dormir n\u2019importe o\u00f9 \u00e0 la belle \u00e9toile et de planter sa tente o\u00f9 bon nous semble. Bien s\u00fbr, cette libert\u00e9 de circuler a comme limite les lieux priv\u00e9s comme les jardins des habitations, les r\u00e9serves naturelles, de ne pas d\u00e9ranger autrui, de suivre les recommandations et interdictions locales comme les p\u00e9riodes d\u2019interdiction de feux par exemple. Ce droit est unique mais s\u2019accompagne d\u2019une v\u00e9ritable responsabilit\u00e9. Cette libert\u00e9 de circuler en montagne, en for\u00eat, pr\u00e8s des c\u00f4tes, de se baigner quasiment partout\u2026 est totalement li\u00e9e \u00e0 la notion de ne pas nuire \u00e0 la nature. En int\u00e9grant cette notion dans la loi, cela permet d\u2019allier une forme de libert\u00e9 et de respect de la nature. Tout le monde \u00e0 acc\u00e8s \u00e0 la nature partout et librement. Et cela ouvre la porte \u00e0 des milliers de possibilit\u00e9s. Savoir que l\u2019on peut se balader et dormir o\u00f9 l\u2019on veut, donne un vrai souffle \u00e0 l\u2019errance. Se laisser porter, marcher sans but, sans savoir quelle sera l\u2019issue du chemin et choisir de s\u2019arr\u00eater librement, \u00e0 tout instant et de reprendre sa route ensuite. N\u2019est-ce pas l\u00e0 la vraie id\u00e9e de l\u2019errance et de la d\u00e9couverte ? Il me semble que l\u2019errance est moins dans l\u2019id\u00e9e de se perdre que dans celle d\u2019avancer sans chercher o\u00f9 aller, sans but pr\u00e9cis. L\u2019errance est parfois si belle et po\u00e9tique. \u00c0 l\u2019image de nos pens\u00e9es, ne dit-on pas errer dans ses pens\u00e9es ? N\u2019est-ce pas laisser libre cours \u00e0 ses pens\u00e9es, \u00e0 ses souvenirs et aussi se donner le droit \u00e0 la r\u00eaverie ? Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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27 mai 2025 – day 11<\/p>\n\n\n\n

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Un mot pour une ouverture. En Su\u00e8de, le mot \u00ab allemansr\u00e4tten \u00bb signifie le droit de libre acc\u00e8s \u00e0 la nature. C\u2019est la possibilit\u00e9 d\u2019acc\u00e9der partout dans la nature tout en la respectant. Qu\u2019est-ce que cela signifie ? Il est possible de cueillir des baies gratuitement en balade, des fleurs mais aussi de dormir n\u2019importe o\u00f9 \u00e0 la belle \u00e9toile et de planter sa tente o\u00f9 bon nous semble. Bien s\u00fbr, cette libert\u00e9 de circuler a comme limite les lieux priv\u00e9s comme les jardins des habitations, les r\u00e9serves naturelles, de ne pas d\u00e9ranger autrui, de suivre les recommandations et interdictions locales comme les p\u00e9riodes d\u2019interdiction de feux par exemple. Ce droit est unique mais s\u2019accompagne d\u2019une v\u00e9ritable responsabilit\u00e9. Cette libert\u00e9 de circuler en montagne, en for\u00eat, pr\u00e8s des c\u00f4tes, de se baigner quasiment partout\u2026 est totalement li\u00e9e \u00e0 la notion de ne pas nuire \u00e0 la nature. En int\u00e9grant cette notion dans la loi, cela permet d\u2019allier une forme de libert\u00e9 et de respect de la nature. Tout le monde \u00e0 acc\u00e8s \u00e0 la nature partout et librement. Et cela ouvre la porte \u00e0 des milliers de possibilit\u00e9s. Savoir que l\u2019on peut se balader et dormir o\u00f9 l\u2019on veut, donne un vrai souffle \u00e0 l\u2019errance. Se laisser porter, marcher sans but, sans savoir quelle sera l\u2019issue du chemin et choisir de s\u2019arr\u00eater librement, \u00e0 tout instant et de reprendre sa route ensuite. N\u2019est-ce pas l\u00e0 la vraie id\u00e9e de l\u2019errance et de la d\u00e9couverte ? Il me semble que l\u2019errance est moins dans l\u2019id\u00e9e de se perdre que dans celle d\u2019avancer sans chercher o\u00f9 aller, sans but pr\u00e9cis. L\u2019errance est parfois si belle et po\u00e9tique. \u00c0 l\u2019image de nos pens\u00e9es, ne dit-on pas errer dans ses pens\u00e9es ? N\u2019est-ce pas laisser libre cours \u00e0 ses pens\u00e9es, \u00e0 ses souvenirs et aussi se donner le droit \u00e0 la r\u00eaverie ? Je vous le souhaite<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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26 mai 2025 – day 10<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme un murmure. Et si l\u2019on osait plus ? Oser dire les choses, oser s\u2019affirmer, oser rire tr\u00e8s fort, oser pleurer encore plus fort, oser sautiller, oser dire non et puis, oser dire oui, oser s\u2019amuser, oser danser encore plus et oser chanter, oser aimer\u2026Ce mot si lib\u00e9rateur raisonne comme un souffle, et fait tant sourire. Oser r\u00eaver grand, oser rester ou partir, oser se rapprocher ou s\u2019\u00e9loigner\u2026 Oser dire les mots ou oser le silence. Et surtout oser choisir, d\u00e9cider de ce qui est bon pour soi \u00e0 cet instant. Et tout simplement s\u2019\u00e9couter. Oser a aussi ses limites bien s\u00fbr, la douce audace, li\u00e9e au respect d\u2019autrui. Alors sans rien affirmer, en simple pens\u00e9e du jour, il me vient de concilier le fait d\u2019oser et le sentiment de libert\u00e9. Et je m\u2019interroge, oser, est-ce \u00eatre plus libre ? Oser \u00eatre soi ? Faut-il poser son masque, et se dire \u00ab j\u2019y vais \u00bb pour avoir plus d\u2019audace ? Oser alors, n\u2019est-ce pas la confiance, d\u2019aller vers l\u2019autre en \u00e9tant plus soi ? Faire ce petit pas vers l\u2019inconnu, d\u00e9cider d\u2019y aller ou pas. Et alors, \u00e0 quoi ressembleraient nos journ\u00e9es si l\u2019on avait plus d\u2019audace ? Je me dis qu\u2019avec de l\u2019audace, s\u2019ouvre la possibilit\u00e9 d\u2019\u00e9crire et d\u2019ouvrir son c\u0153ur \u00e0 autrui. En d\u00e9passant cette peur, alors, il est possible de passer ce coup de t\u00e9l\u00e9phone remis sans cesse au lendemain, de se lancer dans cette nouvelle activit\u00e9, de faire un pas vers l\u2019autre, d\u2019oser la rencontre. Et c\u2019est aussi r\u00e9pondre \u00e0 l\u2019invitation. Il me semble, qu\u2019il faut beaucoup de douceur et d\u2019amour pour avoir l\u2019audace de s\u2019ouvrir en toute confiance \u00e0 autrui. Cela demande de laisser derri\u00e8re soi nos peurs, nos angoisses et avancer pour faire de nos r\u00eaves une r\u00e9alit\u00e9. Je vous le souhaite <\/h2>\n\n\n\n

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23 mai 2025 – day 8 <\/p>\n\n\n\n

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un mot comme une respiration. Et si l\u2019on s\u2019ennuyait plus ? Quand vous \u00eates-vous ennuy\u00e9s pour la derni\u00e8re fois. A l\u2019\u00e8re des \u00e9crans, du tout num\u00e9rique, du zapping, de l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration de notre rythme quotidien, ce droit \u00e0 l\u2019ennui est-il encore possible ? Vous arrive-t-il encore d\u2019avoir les yeux dans le vague, le vide, de r\u00eaver un peu, sans raison. Et m\u00eame de prendre la d\u00e9cision, de ne rien faire ? Bien s\u00fbr, dans certaines situations, l\u2019ennui peut \u00eatre une source de stress. Au travail, on parle de bore out, par manque de stimulation intellectuelle, lorsque l\u2019ennui est alors associ\u00e9 au sentiment d\u2019\u00eatre inutile. Qu\u2019est-ce que l\u2019ennui ? L\u2019ennui intervient lorsque la stimulation intellectuelle diminue, le mental recherche des stimulations afin d\u2019assouvir ce besoin. C\u2019est alors que l\u2019on peut parfois prendre son t\u00e9l\u00e9phone, lire un livre, s\u2019agiter m\u00eame sans raison, grignoter. L\u2019ennui, en fonction de nos r\u00e9actions peut aussi nous mettre face \u00e0 nous-m\u00eames. Comment est-ce que je r\u00e9agis face \u00e0 cet ennui ? Vais-je \u00eatre plus impatiente ? Agit\u00e9e ? Et c\u2019est en ouvrant cette petite porte, en s\u2019interrogeant que parfois, on apprend aussi \u00e0 mieux se conna\u00eetre. L\u2019ennui peut nous aider \u00e0 cela, comment vais-je r\u00e9agir face \u00e0 toutes ces situations ? Et puis, peu \u00e0 peu en en prenant tout simplement conscience et parfois m\u00eame sans s\u2019en rendre compte, le calme revient. Il s\u2019installe et prend de plus en plus de place. Et alors, l\u2019ennui fait place \u00e0 l\u2019instant. Cela peut \u00eatre tout simplement de lever la t\u00eate et de contempler le ciel, les nuages, de sortir se balader, voir la nature, de prendre le temps d\u2019appeler un ou une amie, d\u2019\u00e9crire, de dessiner, de cuisiner, de prendre ce temps d\u2019ennui comme un temps pour soi ou pour autrui. Je vous le souhaite s:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/<\/a><\/h2>\n\n\n\n

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22 mai 2025 – day 7 <\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme un souffle. J\u2019ai lu dans Courrier International et Dagens Nyheter que des adolescents pr\u00e8s de Stockholm pouvaient dormir le matin une heure de plus et arriver au Coll\u00e8ge plus tard. Ils se sont aper\u00e7us qu\u2019ils arrivaient plus d\u00e9tendus et que les journ\u00e9es se passaient mieux ainsi. Le lien entre performance et sommeil n\u2019est plus \u00e0 d\u00e9montrer mais ce qui m\u2019a marqu\u00e9e ici c\u2019est aussi l\u2019id\u00e9e d\u2019essayer des choses sans attendre une \u00e9tude qui validerait, juste pour le bien des \u00e9l\u00e8ves. Avez-vous remarqu\u00e9 aussi que le matin souvent, les personnes d\u00e9marrent leur journ\u00e9e en fonction de la qualit\u00e9 de leur nuit pass\u00e9e ? J\u2019ai tr\u00e8s mal dormi ou j\u2019ai mieux dormi, je me suis r\u00e9veill\u00e9 plusieurs fois cette nuit\u2026Le bonheur d\u2019une bonne nuit. Certains comptent les heures, si je dors huit heures d\u2019affil\u00e9es alors la nuit sera bonne ou m\u00eame les nuits sans sommeil. La qualit\u00e9 de notre nuit d\u00e9pend aussi de notre journ\u00e9e, ai-je \u00e9t\u00e9 plus ou moins sereine, \u00e0 quelle heure j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 les \u00e9crans. Tout se joue non pas au coucher mais tout au long de notre journ\u00e9e. Bien s\u00fbr, un accompagnement est parfois n\u00e9cessaire pour mieux dormir ou tout simplement r\u00e9apprendre \u00e0 mieux dormir. Une fois encore, chacun son rythme. Que se passe-t-il quand on dort, quand on s\u2019abandonne dans son sommeil ? Tout a l\u2019air si calme, anodin et pourtant il se passe tant de choses dans notre sommeil. C\u2019est le moment o\u00f9 le corps se reg\u00e9n\u00e8re, traite les \u00e9motions, o\u00f9 le syst\u00e8me immunitaire va se renforcer. C\u2019est \u00e0 ce moment que le cerveau agit comme un v\u00e9ritable tri de donn\u00e9es de nos souvenirs, moments pass\u00e9s et tout cela va jouer sur notre peau au r\u00e9veil, notre \u00e9nergie et notre mental. Alors oui, il est important de savoir si l\u2019on a pass\u00e9 une belle nuit pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e, pour avoir le sourire, et partir du bon pied. Je vous le souhaite <\/h2>\n\n\n\n

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21 mai 2025 – day 6<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme un billet doux. Et si l\u2019on se posait la question de nos justifications. Longtemps, j\u2019ai pens\u00e9 que mes justifications \u00e9taient le miroir de mes valeurs et puis j\u2019ai crois\u00e9 cet homme, en cours d\u2019\u00e9thique qui m\u2019a fait prendre conscience que nos justifications n\u2019\u00e9taient pas toujours justes ni pour autrui ni pour nous-m\u00eames. Alors je me pose cette question souvent lorsque je me justifie, sur quoi est-elle fond\u00e9e cette justification ? Qu\u2019est-ce qui fait que nous allons \u00e9luder cette question plut\u00f4t qu\u2019une autre ? Pourquoi certaines v\u00e9rit\u00e9s sont-elles plus dures \u00e0 entendre que d\u2019autres ? J\u2019avoue, je ne le sais pas vraiment. Qu\u2019est-ce qui est le plus g\u00eanant, la question, ou ce qu\u2019elle va \u00e9veiller en nous, nos ressentis ? Ce moment o\u00f9 la lucidit\u00e9 peut parfois \u00eatre si douloureuse que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re ne pas l\u2019affronter. Notre histoire, notre \u00e9ducation, nos valeurs entrent en jeu et pourtant il m\u2019arrive parfois de me dire qu\u2019en prenant conscience de cela, en prenant un temps de r\u00e9flexion, de s\u2019interroger \u00ab sur quoi repose ma justification \u00bb ? Est-elle tourn\u00e9e vers autrui, vers moi-m\u00eame ? est-ce un m\u00e9canisme de d\u00e9fense ? Est-il possible de changer notre regard, de faire ce pas de c\u00f4t\u00e9 vers autrui ? Bien s\u00fbr, il y a le sens commun, les valeurs collectives, celles qui nous aident \u00e0 vivre ensemble en soci\u00e9t\u00e9 qui cr\u00e9ent du lien. Pouvoir se dire, j\u2019ai choisi de faire cela parce que c\u2019est bien et que \u00e7a me fait du bien, sans calcul comme de ramasser les crottes de mon chien, tenir la porte, continuer \u00e0 discuter avec cette personne qui n\u2019est pas d\u2019accord sans se fermer totalement. Et si nos justifications pouvaient aussi \u00eatre le reflet de notre fa\u00e7on, notre mani\u00e8re d\u2019exister, ? Et donc est-il alors possible de choisir la douceur, le respect, l\u2019\u00e9coute, le courage tranquille, la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, l\u2019amour ? Et cr\u00e9er ainsi du lien bas\u00e9 sur la confiance plus que sur la peur ? Je vous le souhaitetps:\/\/www.instagram.com\/p\/DJtF9HisKce\/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==<\/a>https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/https:\/\/www.instagram.com\/p\/DJrFpTGsNNa\/<\/a><\/h2>\n\n\n\n

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20 mai 2025 – day 5<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme un billet doux. Et si l\u2019on se posait la question de nos justifications. Longtemps, j\u2019ai pens\u00e9 que mes justifications \u00e9taient le miroir de mes valeurs et puis j\u2019ai crois\u00e9 cet homme, en cours d\u2019\u00e9thique qui m\u2019a fait prendre conscience que nos justifications n\u2019\u00e9taient pas toujours justes ni pour autrui ni pour nous-m\u00eames. Alors je me pose cette question souvent lorsque je me justifie, sur quoi est-elle fond\u00e9e cette justification ? Qu\u2019est-ce qui fait que nous allons \u00e9luder cette question plut\u00f4t qu\u2019une autre ? Pourquoi certaines v\u00e9rit\u00e9s sont-elles plus dures \u00e0 entendre que d\u2019autres ? J\u2019avoue, je ne le sais pas vraiment. Qu\u2019est-ce qui est le plus g\u00eanant, la question, ou ce qu\u2019elle va \u00e9veiller en nous, nos ressentis ? Ce moment o\u00f9 la lucidit\u00e9 peut parfois \u00eatre si douloureuse que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re ne pas l\u2019affronter. Notre histoire, notre \u00e9ducation, nos valeurs entrent en jeu et pourtant il m\u2019arrive parfois de me dire qu\u2019en prenant conscience de cela, en prenant un temps de r\u00e9flexion, de s\u2019interroger \u00ab sur quoi repose ma justification \u00bb ? Est-elle tourn\u00e9e vers autrui, vers moi-m\u00eame ? est-ce un m\u00e9canisme de d\u00e9fense ? Est-il possible de changer notre regard, de faire ce pas de c\u00f4t\u00e9 vers autrui ? Bien s\u00fbr, il y a le sens commun, les valeurs collectives, celles qui nous aident \u00e0 vivre ensemble en soci\u00e9t\u00e9 qui cr\u00e9ent du lien. Pouvoir se dire, j\u2019ai choisi de faire cela parce que c\u2019est bien et que \u00e7a me fait du bien, sans calcul comme de ramasser les crottes de mon chien, tenir la porte, continuer \u00e0 discuter avec cette personne qui n\u2019est pas d\u2019accord sans se fermer totalement. Et si nos justifications pouvaient aussi \u00eatre le reflet de notre fa\u00e7on, notre mani\u00e8re d\u2019exister, ? Et donc est-il alors possible de choisir la douceur, le respect, l\u2019\u00e9coute, le courage tranquille, la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, l\u2019amour ? Et cr\u00e9er ainsi du lien bas\u00e9 sur la confiance plus que sur la peur ? Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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18 mai 2025 – day 4<\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme une brise. Et si c\u2019\u00e9tait maintenant le bon moment ? Que feriez-vous ? Quelle est cette petite phrase au fond de nous qui nous pousse \u00e0 faire les choses ? Cette petite voix que nous dit-elle ? Se lancer dans une nouvelle activit\u00e9, dans un nouvel amour, partir ou rester\u2026Comment savoir si c\u2019est le bon moment ? Comme tout le monde, il m\u2019arrive de remettre au lendemain certaines choses, d\u2019attendre, je m\u2019interroge y aller ou pas, me lancer ou pas\u2026 Dans ces moments-l\u00e0, je me rends compte que certaines personnes donnent l\u2019impression de courir tout le temps, de se lancer dans mille choses \u00e0 la fois quand d\u2019autres vivent au ralenti, prennent leur temps et mettent des ann\u00e9es \u00e0 se lancer. Alors quel est le bon timing ? Certains sont fix\u00e9s \u00e0 leur montre quand d\u2019autres vivent selon ce que leur offre les \u00e9v\u00e8nements de leur vie. Parfois, la meilleure fa\u00e7on d\u2019agir\u2026consiste \u00e0 ne pas agir ou \u00e0 rester. Et puis comme dans un \u00e9lan, il m\u2019arrive aussi de ne pas avoir de doute et de foncer. J\u2019avoue que je ne sais pas ce que qui est le mieux. Mais, je sais ce que je ressens dans ces moments. Alors, je me questionne, m\u00eame si je n\u2019ai pas la r\u00e9ponse et me dis que le premier pas vers autrui, la mise en mouvement, sortir de chez soi est souvent la meilleure option. Savoir s\u2019\u00e9couter et profiter de l\u2019instant c\u2019est aussi cela, le bon moment. Ce premier pas, qui comme me le disait un jour, une personne permet de \u00ab ne jamais rester fig\u00e9 dans une situation inconfortable \u00bb. Alors, \u00e9coutons cet \u00e9lan du c\u0153ur qui nous pousse \u00e0 faire un pas de c\u00f4t\u00e9, \u00e0 avancer, \u00e0 grandir et \u00e0 se mettre en mouvement. Ce pas qui nous permet de cr\u00e9er, d\u2019accueillir ce bon moment et de le faire sien. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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17 mai 2025 – day 3 <\/p>\n\n\n\n

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Un mot comme un doux souvenir. Hier, une amie tr\u00e8s ch\u00e8re m\u2019a rappel\u00e9 un doux moment partag\u00e9 et je me suis rendu compte de la force du cerveau qui nous fait revivre les choses parfois si intens\u00e9ment. En revivant ce souvenir, je me suis aper\u00e7ue que je reconnaissais chaque pierre, j\u2019entendais encore nos rires partag\u00e9s, je revivais nos douces b\u00eatises, nos petites peines de c\u0153ur. Je revivais ces moments de fa\u00e7on tellement intense que cela a \u00e9clair\u00e9 toute ma journ\u00e9e. Et je la remercie pour cela. Parfois, il suffit d\u2019un mot, d\u2019une photo, d\u2019une odeur, d\u2019une lettre retrouv\u00e9e pour faire na\u00eetre un sourire, mais aussi parfois des larmes,\u2026 La porte des souvenirs peut s\u2019ouvrir mais aussi rester ferm\u00e9e et c\u2019est parfois n\u00e9cessaire. Ces souvenirs reviennent parfois lentement ou alors comme un flash et nous prennent parfois au d\u00e9pourvu. Je souris parfois \u00e0 l\u2019expression du \u00ab d\u00e9j\u00e0 vu \u00bb, cette impression de revivre un instant d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu par le pass\u00e9. Cela vous arrive-t-il souvent ? La sensation peut para\u00eetre bizarre et m\u00eame g\u00eanante dans certaines situations. Cela peut aussi \u00eatre un m\u00e9canisme de d\u00e9fense n\u00e9cessaire \u00e0 nos vies. Nous pouvons aussi choisir d\u2019ouvrir cette porte par la seule pens\u00e9e ou en plongeant dans un album photos, nos carnets d\u2019ados,\u2026 Ou tout simplement en traversant un parc, en rentrant du travail, nous rappelant nos terrains de jeux d\u2019enfants. Et si tout \u00e9tait l\u00e0, faire revivre notre c\u0153ur d\u2019enfant ? Oser faire de la balan\u00e7oire, un tour de toboggan, ou reprendre ses feutres et crayons pour dessiner. Parfois m\u00eame, le souvenir ressurgit \u00e0 la simple \u00e9coute d\u2019une musique. J\u2019ai lu que nos go\u00fbts musicaux sont fortement marqu\u00e9s par notre \u00e9coute musicale lorsque nous \u00e9tions adolescents. Je pense aussi \u00e0 des saveurs, l\u2019odeur de bons plats mijot\u00e9s que l\u2019on sentait lorsque nous \u00e9tions enfants. Alors quel doux souvenir allez-vous \u00e9veiller aujourd\u2019hui pour faire briller votre journ\u00e9e ? Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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16 mai 2025 – day 2<\/p>\n\n\n\n

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Et si l\u2019on osait dire merci plus souvent ? Le mot merci est banalis\u00e9 et pourtant j\u2019ai l\u2019impression, parfois, que c\u2019est l\u2019un des plus beaux mots qui existent. Il y a mille fa\u00e7ons de dire merci et pourtant ce mot me semble si souvent dit dans la retenue. Et je me pose la question, que se passerait-il si nous osions dire plus souvent merci dans nos vies ? Ce mot d\u00e9pend-il vraiment de ce que nous vivons ? Dire merci est-ce li\u00e9 \u00e0 nos \u00e9v\u00e8nements de vies ? Comment dire merci lorsque le c\u0153ur n\u2019y est pas ? comment dire merci lorsque la p\u00e9riode ne semble pas propice \u00e0 cela ? Comme tout le monde, on se r\u00e9veille parfois, le c\u0153ur gros ou tout simplement la t\u00eate \u00e0 l\u2019envers. Qui n\u2019a pas renvers\u00e9 son caf\u00e9, parfois m\u00eame deux fois, avant d\u2019aller au travail ? Que ce soit la crotte de pigeon sur notre nouvelle veste pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, le voisin bavard que l\u2019on croise, celui qui nous voit courir mais nous interpelle quand m\u00eame, le transport que l\u2019on a rat\u00e9, et c\u2019est la course effr\u00e9n\u00e9e qui commence. Le c\u0153ur s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, parfois les larmes montent sans que l\u2019on ne comprenne pourquoi et il faut encore sourire \u00e0 une nouvelle personne, \u00e0 une nouvelle rencontre. Dire merci et avoir l\u2019impression de se forcer, est-ce compatible ? On se dit que demain est une nouvelle journ\u00e9e, \u00ab \u00e7a ira mieux demain \u00bb, aujourd\u2019hui, j\u2019ai le droit d\u2019\u00eatre plus rude, le droit d\u2019acheter mon pain sans un regard, sans un merci, de payer \u00e0 la caisse en me d\u00e9p\u00eachant et en ravalant mon merci car ma journ\u00e9e a mal commenc\u00e9. Demain, je me rattraperai. Alors, doit-on dire merci quand le c\u0153ur n\u2019y est pas ? Quelle tournure prendrait notre journ\u00e9e si elle commen\u00e7ait par un merci ? Est-ce cela que l\u2019on nomme parfois gratitude ? A quoi ressembleraient nos journ\u00e9es si nous les finissions par un merci. Merci au voisin qui m\u2019a accord\u00e9 son temps, son attention, merci pour cette nouvelle rencontre sur mon chemin, pour ce rayon de soleil qui est apparu pendant ma course\u2026Cela ne vaut-il pas le coup, parfois de s\u2019arr\u00eater, de ralentir, d\u2019accueillir la surprise, la rencontre par un simple merci. Je vous le souhaite<\/h2>\n\n\n\n

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15 mai 2025<\/p>\n\n\n\n

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Et si ce n\u2019\u00e9tait qu\u2019une question de rythme ? Vous \u00eates-vous parfois demand\u00e9 quel \u00e9tait le bon rythme ? Avez-vous aussi l\u2019impression de courir dans tous les sens ? la peur de ne pas \u00eatre \u00e0 l\u2019heure, ou la peur simplement de rater son transport le matin ? A l\u2019exemple de la m\u00e8re ou du p\u00e8re qui court pour r\u00e9cup\u00e9rer son enfant en fin de journ\u00e9e, la peur de la t\u00e2che inachev\u00e9e au travail. Ou \u00e0 l\u2019exemple d\u2019expressions comme le sentiment de faire toujours deux choses \u00e0 la fois voire plus, de ne pas voir le temps passer, de s\u2019essouffler au risque parfois de fr\u00f4ler le burn out sans m\u00eame le voir venir. Ce mal de dos qui ne vous l\u00e2che pas, ces petites douleurs du corps qui vous demandent de ralentir mais que l\u2019on n\u2019entend pas, entra\u00een\u00e9 dans ce flow de la vie quotidienne sans s\u2019accorder le droit d\u2019une pause. On se promet de ralentir, de s\u2019arr\u00eater un peu, une heure, deux heures ou m\u00eame un jour ou deux mais on ne le fait pas. Alors, si l\u2019on se posait simplement la question du rythme m\u00eame si l\u2019on n\u2019a pas la r\u00e9ponse. Est-il adapt\u00e9 \u00e0 nos besoins, \u00e0 nos envies ? Laisse-t-il de la place \u00e0 celles et ceux que l\u2019on aime ? \u00c0 quel point sommes-nous impact\u00e9s par le rythme de notre environnement, de nos proches ? La question du rythme me revient souvent et je la partage avec vous. Alors pourquoi cette question semble-t-elle si difficile ? Pourquoi s\u2019arr\u00eater, \u00e9couter les gens, un simple et vrai \u00ab comment \u00e7a va \u00bb peut parfois para\u00eetre si complexe dans notre course quotidienne ? Et si le bon rythme \u00e9tait tout simplement le n\u00f4tre, celui que nous nous accordons, qui nous permet d\u2019avoir l\u2019espace non plus pour subir mais pour nous ouvrir \u00e0 l\u2019environnement et \u00e0 autrui ? Celui de la tranquillit\u00e9 et de choisir de ne faire qu\u2019une chose \u00e0 la fois, avec attention, peut-\u00eatre est-ce cela \u00ab faire les choses en conscience \u00bb ? Trouver cette parenth\u00e8se enchant\u00e9e qui accueille la possibilit\u00e9 d\u2019\u00e9couter cette musique, de sentir cette fleur, d\u2019\u00e9couter autrui, de s\u2019\u00e9couter soi et d\u2019approcher ce moment de gr\u00e2ce o\u00f9 le corps et l\u2019esprit sont en harmonie. Je vous le souhaite.<\/h2>\n\n\n\n

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retrouver mes chroniques quotidiennes publi\u00e9es sur instagram le matin pour partager mes pens\u00e9es et r\u00e9flexions 27 juin 2025 – day […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":878,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-618","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nchroniques quotidiennes - 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