retrouver mes chroniques quotidiennes publiées sur instagram le matin pour partager mes pensées et réflexions
11 juin 2025
Un mot comme la rosée. Et si l’on se donnait le choix de prendre soin de soi ? Parfois, cela peut être difficile voire impossible de prendre soin de soi car ce n’est peut-être pas le bon moment, surtout lorsqu’il s’agit de s’oublier pour prendre soin d’autrui. Prendre soin de soi, cela demande de s’arrêter, ralentir et parfois de se faire accompagner. C’est à ce moment-là,…lire la suitehttps://www.instagram.com/p/DKwBlFdNilI/?utm_source=ig_web_copy_link
10 juin 2025
Un mot comme du velours. Le psychologue, Mihály Csíkszentmihályi a mis en avant la notion de flow. Qu’est-ce que le flow ? Parfois lorsque l’on se lance dans une activité, sans que l’on ne sache très bien pourquoi, notre esprit, tout notre corps va être totalement pris par cette activité. Nous ressentons alors une sorte de joie à la pratique, un véritable bien-être. Il existe des activités qui vont nous passionner, nous donner plein d’énergie. lire la suite,…htt
07 juin 2025
Un mot comme une pétale. Et si la répétition était une clé dans notre quotidien ? Des études montrent que la répétition joue un rôle essentiel dans l’apprentissage et le développement du cerveau. Cela peut prendre tellement de formes, écrire ou lire chaque jour, faire de la respiration, ou même marcher après chaque repas. Le mental comme le corps se muscle avec la régularité. Et pourtant, lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKeAohLNr7j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MTczMXgwNXNyaWhvag==https://www.instagram.com/p/DKeAohLNr7j/?lODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
04 juin 2025
Un mot pour un frisson. Et si tout n’était qu’une question de lien ? Le rapport mondial sur le bonheur des Nations Unis, stipule : « si un niveau de vie minimum est essentiel au bonheur, une fois que ces besoins de base sont comblés, le bonheur varie davantage selon la qualité des relations humaines que selon le revenu ». lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKeAohLNr7j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MTczMXgwNXNyaWhvag==https://www.instagram.com/p/DKbcKSEs8Co/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKY2Oq6MHZK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKOn5dOMPu1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKL-k17MXl8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
03 juin 2025
Un mot pour un lien. Et si nos fêlures faisaient parties intégrantes de nous ? Et si ce n’était pas seulement des défauts mais quelque chose que l’on devait accepter totalement ? N’est-ce pas ces fragilités qui font que nous sommes devenues la personne que nous sommes aujourd’hui ? Il est parfois difficile d’être confrontée à nos fragilités et pourtant elles font parties intégrantes de notre chemin de vie. Ce sont elles qui nous rendent si uniques. lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKbcKSEs8Co/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKY2Oq6MHZK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKOn5dOMPu1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKL-k17MXl8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
02 juin 2025
Un mot pour un sourire. Parfois, la simplicité s’invite dans nos vies comme un souffle, une libération. N’avons-nous pas tous connus ces moments où tout semble s’emmêler comme une vraie pelote de laine, ou s’accumuler sans en voir le bout. Alors comment faire plus simple. Marie Kondo, nous donne les clés d’une simplification pour cultiver l’art du rangement chez soi. Et en l’appliquant, elle nous offre la possibilité aussi de faire du vide dans nos espaces de vie pour laisser de la place. Comment intégrer l’art de la simplicité dans nos vies ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKY2Oq6MHZK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKOn5dOMPu1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKL-k17MXl8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
28 mai 2025
Un mot comme une lenteur. Un moment important en Suède et que tout le monde respecte c’est l’heure du fika. A ce moment-là quel que soit l’endroit où l’on est au travail, chez soi, entre amis, en famille ou non, les gens s’arrêtent pour fika. Plus rien ne compte, à part sortir une belle nappe, même en forêt, faire une belle table et fika. Qu’est-ce que le fika ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKOn5dOMPu1/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKL-k17MXl8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
28 mai 2025
Un mot pour un sourire. Il m’arrive souvent de porter un regard attendri, voire admiratif devant la fleur qui éclot entre deux pavés à Paris. Quelle force de vie, quel élan pousse cette plante à grandir, pousser, s’épanouir loin de toute autre forme de vie ? Alors cette question, je me la pose et m’interroge ? Face aux difficultés, à un mur sans vie, il m’arrive de m’arrêter devant cette plante qui a parfois même craquelé la pierre pour sortir vers la lumière. Tout était fait pour que ce mur de pierre reste inerte, sans vie. Combien de temps a-t-il fallu à ce brin d’herbe, à cette pousse pour prendre sa place ? À l’image de cette plante qui semble pousser dans un lieu hostile, cela peut nous arriver parfois, d’être confrontés à de grosses difficultés, à des chocs, à des traumatismes où il semble qu’il n’y a malheureusement pas d’issue possible. Et pourtant, lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKL-k17MXl8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
27 mai 2025
Un mot pour une ouverture. En Suède, le mot « allemansrätten » signifie le droit de libre accès à la nature. C’est la possibilité d’accéder partout dans la nature tout en la respectant. Qu’est-ce que cela signifie ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKJaV7_syQe/?zRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
26 mai 2025
Un mot comme un murmure. Et si l’on osait plus ? Oser dire les choses, oser s’affirmer, oser rire très fort, oser pleurer encore plus fort, oser sautiller, oser dire non et puis, oser dire oui, oser s’amuser, oser danser encore plus et oser chanter, oser aimer… lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DKG2PqtMC7K/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
23 mai 2025
un mot comme une respiration. Et si l’on s’ennuyait plus ? Quand vous êtes-vous ennuyés pour la dernière fois. A l’ère des écrans, du tout numérique, du zapping, de l’accélération de notre rythme quotidien, ce droit à l’ennui est-il encore possible ? Vous arrive-t-il encore d’avoir les yeux dans le vague, le vide, de rêver un peu, sans raison. Et même de prendre la décision, de ne rien faire ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ_HdYqM2Qt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlOttps://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
22 mai 2025
Un mot comme un souffle. J’ai lu dans Courrier International et Dagens Nyheter que des adolescents près de Stockholm pouvaient dormir le matin une heure de plus et arriver au Collège plus tard. Ils se sont aperçus qu’ils arrivaient plus détendus et que les journées se passaient mieux ainsi. Le lien entre performance et sommeil n’est plus à démontrer mais ce qui m’a marquée ici c’est aussi l’idée d’essayer des choses sans attendre une étude qui validerait, juste pour le bien des élèves. Avez-vous remarqué aussi que le matin souvent, les personnes démarrent leur journée en fonction de la qualité de leur nuit passée ? J’ai très mal dormi ou j’ai mieux dormi, je me suis réveillé plusieurs fois cette nuit…Le bonheur d’une bonne nuit. lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJ5-Di_sUIk/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ3ZYVasRTn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
21 mai 2025
Un mot comme une inspiration. Hier soir, un ami me disait que tout n’est qu’une question d’équilibre. Cela m’a amenée à la question du lagom, un mot si couramment utilisé en Suède. Qu’est-ce que le lagom ? On en parle souvent sur les réseaux mais est-ce que les personnes se rendent compte à quel point ce mot fait partie intégrante de la culture suédoise. Parlant couramment cette langue, pour avoir passé beaucoup de temps auprès de ma famille là-bas, il m’a paru intéressant de partager ce mot et également d’autres avec vous. lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJ5-Di_sUIk/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ3ZYVasRTn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
20 mai 2025
Un mot comme un billet doux. Et si l’on se posait la question de nos justifications. Longtemps, j’ai pensé que mes justifications étaient le miroir de mes valeurs et puis j’ai croisé cet homme, en cours d’éthique qui m’a fait prendre conscience que nos justifications n’étaient pas toujours justes ni pour autrui ni pour nous-mêmes. Alors je me pose cette question souvent lorsque je me justifie, sur quoi est-elle fondée cette justification ? Qu’est-ce qui fait que nous allons éluder cette question plutôt qu’une autre ? Pourquoi certaines vérités sont-elles plus dures à entendre que d’autres ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJ3ZYVasRTn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
18 mai 2025
Un mot comme une brise. Et si c’était maintenant le bon moment ? Que feriez-vous ? Quelle est cette petite phrase au fond de nous qui nous pousse à faire les choses ? Cette petite voix que nous dit-elle ? Se lancer dans une nouvelle activité, dans un nouvel amour, partir ou rester…Comment savoir si c’est le bon moment ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJ0z4HxsuoF/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
17 mai 2025
Un mot comme un doux souvenir. Hier, une amie très chère m’a rappelé un doux moment partagé et je me suis rendu compte de la force du cerveau qui nous fait revivre les choses parfois si intensément. En revivant ce souvenir, je me suis aperçue que je reconnaissais chaque pierre, j’entendais encore nos rires partagés, je revivais nos douces bêtises, nos petites peines de cœur. Je revivais ces moments de façon tellement intense que cela a éclairé toute ma journée. lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJvrLBNs40d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
16 mai 2025
Et si l’on osait dire merci plus souvent ? Le mot merci est banalisé et pourtant j’ai l’impression, parfois, que c’est l’un des plus beaux mots qui existent. Il y a mille façons de dire merci et pourtant ce mot me semble si souvent dit dans la retenue. Et je me pose la question, que se passerait-il si nous osions dire plus souvent merci dans nos vies ? Ce mot dépend-il vraiment de ce que nous vivons ? Dire merci est-ce lié à nos évènements de vies ? Comment dire merci lorsque le cœur n’y est pas ? comment dire merci lorsque la période ne semble pas propice à cela ? lire la suite,…https://www.instagram.com/p/DJtF9HisKce/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/https://www.instagram.com/p/DJrFpTGsNNa/
15 mai 2025
